バッチでスクリーンのシャットダウンとシステムスタンバイ

最近、PCの電源を付けたまま長時間離れることが多くなりました。
のどが渇いて冷蔵庫から飲み物とってすぐ戻るつもりが、子供と遊んでいたりとか… うちのPCデスクトップで少しばかりうるさいので少しでも静かにする＆電気代の節約(微々たる…)のため、 PCを離れるときはスタンバイにするように設定しました。
が、決め打ちもなかなかうまくいきません。
5分にしたら5分ちょいで戻ってきたり、システムスタンバイになる瞬間をみて即電源入れたり… なので、離れる時間をできるだけ前もって決めておくこと前提で自分用の簡易バッチを作りました。